三年疫情生活下的收获养生—-气交灸与上古脐疗
三年疫情生活下，通过气交灸与上古脐疗收获养生保健方法 ，核心在于养护元气与疏通经络 ，二者均为无需服药、适合长期调理的有效方式。
神脐养生的历史渊源上古时期：古人为了生存即以原始的针灸、热熨 、敷贴 、按摩等手段进行脐疗。
艾灸是一种中医养生的方法，艾灸腹部的好处非常多 。可以健脾和胃 ，生清降浊；通调三焦 ，利水消肿；调理冲任，温补下元；通经活络 ，行气止痛；敛汗固表 ，涩精补虚；防病驻颜，养生延年等等 。
吃对春分,百病不生!祝福所有人平安度过疫情
春分时节顺时养生 ，规律作息、防风保暖 、清淡饮食 ，可调节体内阴阳平衡，增强抵抗力 ，助力平安度过疫情。宜规律作息早睡早起：《黄帝内经》指出春分时节应“夜卧早行 ，广步于庭”，即早睡早起，顺应自然界万物生发之气 。精神调养：精神方面宜静养 、缓行 ，避免运动过量、脾气焦躁或精神忧虑 。
淡的一个微笑消散烦忧 ，柔柔的一缕微风抚平烦躁，轻轻的一声问候温暖心田 ，深深的一句祝福满含真诚 ，愿你快乐健康，愿你幸福平安！ 4祝你时时开心天天快乐 ，愿你从此战无不胜攻无不克 ，一切烦恼见你就后撤，不管在哪你都是最幸福的一个 ，所有美好的嘱都是我对你最真诚的祝贺。
春节将至 ，大家是否陆续返乡了？疫情期间注意安全，一定要做好防护 。无论在哪里过年 ，都要安全第一 ，你也是 。2疫情波动，做好防护，顾好自己 ，注意安全 ，劳逸结合。
平安度夏：维生素E有助于人们平安度过夏天 。食物来源：富含维生素E的食物有蛋类 、压榨植物油 、猕猴桃、菠菜 、卷心菜 、甘薯、山药 、杏仁 、榛子和胡桃等，含量最为丰富的是小麦胚芽、黑芝麻等食物 。
* “天冷加衣 ，吃饱穿暖 ，冬至到了，您一定要照顾好自己。祝您身体硬朗 ，吃嘛嘛香！ ”* “冬至到 ，数九寒天开始了，您老可千万保重身体 。祝您寒冬不寒 ，温暖常伴 ，健康平安！ ”* “冬至节气，最惦记您的身体 。祝您筋骨强健 ，笑口常开 ，平安度过每一个冬天。
宝宝降生了，礼物要送到，送宝宝一顶虎头帽 ，祝宝宝长得虎头虎脑 ，威风如虎；送宝宝一双虎头鞋，祝宝宝顺利成长 ，势如猛虎前行 ，前途无阻；送宝宝一件虎头肚兜，祝宝宝健康平安 ，百病不生 ，百毒不侵，百邪莫犯。
日常养生丨疫情后的“养生减肥 ”指南
〖壹〗、肥胖根源：脾胃失调是主因中医理论认为 ，脾胃是人体消化吸收的核心器官 。脾主运化：将胃初步消化的食物转化为营养物质 ，并输送至全身 。脾胃失调的后果：新陈代谢失衡，高油高糖食物无法被正常吸收 ，转化为痰浊（脂肪堆积）。湿气加重导致水肿 ，脾胃功能减弱使营养消耗能力下降，形成恶性循环 。
〖贰〗 、可以配合口服中药汤剂，如参苓白术散 、四妙丸或者丹栀逍遥丸等 。可以配合中医的特色疗法 ，如在大腿内外侧或者腹部进行刮痧、拔罐 ，每天可以操作两次，坚持一个月达到减肥瘦身的效果。以上方法是推荐最快的减肥方法 ，而且最健康 。
〖叁〗 、花青素 花青素的抗氧化能力约是维生素E的50倍 。
〖肆〗 、先使用改锥把水壶手柄处下边的螺丝松开。下面螺丝松开后把侧面的螺丝也顺时针方向松开 。在手柄跟壶盖连接处同样也有一个螺丝 ，需要松开 。之后吧手柄盖就可以拆卸下来，就能看到温控开关。使用改锥把温控开关上面的螺丝上紧 ，这样温控开关就固定住了 。
